Op een zeer zonnige en lekker koele zondag kon de 25 km van de mergellandmaraton worden afgwerkt als laatste en enige testwedstrijd voor de marathon in Brussel over 3 weken. In een perfect gelopen race met mooie tussentijden kwam ik uiteindelijk in 1:53:20 over de finish. Lekker moe maar zeker niet uitgeput en met nog voldoende kracht over. Nu achteraf denk ik verdorie als ik nu ad kunnen doorlopen dan had ik zelfs deze maraton binnen de 3 uur 30 minuten gelopen. Nu de boel bij elkaar houden voor de 5e oktober en ik zou zeker in staat moeten zijn om binnen de magische 3:30:00 grens te kunnen lopen. De tussentijden waren als volgt:
5 km in 23:27: 17 / 4:41 per km.
17 km in 1:19:45 / 4:41 per km tussen 5 en 17 is 12 km eveneens 4:41 per km
aankomst
25 km in 1:53:20 / 4:32 per km tussen 17 en 25 is 8 km versneld 4:12 per km
Zeer tevreden kijk ik terug op deze laatste test waarbij ik nog veel, heel veel over had op het eind.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten