Halve marathon Ell, Swartbroek

En Ja Hoor, ondanks de stromende regen, de storm (tegen maar ook mee, eerlijk is eerlijk) heb ik ook mijn pr binnen op de halve marathon. Daarmee is 2009 een topjaar geworden waarin ik alle pr's heb verbeterd. Op de 5 voor het eerst onder de 20 minuten, op een heuvelachtig parcours onder de 42 minuten op de 10 en nu nog maar 3 minuten verwijderd van die magische 1.30 uur. Daar ga ik dus voor in 2010, direct in januari in Posterholt, zo wat de enige vlakke loop die nog enigszins in de buurt ligt hier. Heb enorm genoten van mijn loop in Ell en wat gaat het toch gemakkelijk als je lekker in je vel zit, dan loop je eigenlijk met twee vingers zo maar in barre omstandigheden beter dan ooit te voor. Op naar een sportief 2010.

Blogger Buzz: Show off your Followers

Blogger Buzz: Show off your Followers

marathon van Amsterdam

Op 18 oktober liep ik samen met Paul Eymael, Sibilla Eymael en jos Muijen de marathon van Amsterdam. Na een stevige trainingsperiode over de heuvels van Limburg, met als uitsmijter de koninginneetappe over de keutenberg en de Eyserbosweg, waren we er klaar voor. Het Barbizon hotel in hartje Amsterdam lag er mooi bij, de verbindingen naar het Olympisch stadion waren geweldig, het weer was perfect en de aanmoediging van de enige meegereisde supporter, mijn eigen engeltje Syl, waren hartverwarmend. Het mooie weer leidde in ieder geval tot enige verwarring met betrekking tot de kleding die aangetrokken diende te worden. Bij de start in het stadion vertrokken 7.000 lopers voor een mooie marathon waarbij toch ook gezegd moet worden dat de verzorging niet was zoals we dat gedacht hadden. de posten stonden niet op de plekken waar ze vooraf werden vermeld en in plaats van flesjes gaven ze bekertjes en dat is toch altijd weer een stuk lastiger drinken. Uiteindelijk liepen Jos en Paul een PR van 3:26 en Sibilla 3:48 (ook pr). Hoewel ik geen pr liep was ik toch tevreden over de opbouw van de race en over het feit dat ik toch dit jaar beide keren onder de 3:30 uur gelopen had. met een tijd van 3:28 was ik dan ook tevreden.

marathon van Antwerpen - 26-april-2009 PR

Marathon van Antwerpen 3:27:27 PR Yes, eindelijk...... Het PR onder de 3:30 is behaald. Een perfecte race, gelopen met de mannen van de Loopgroep Bocholtz. De dag begon niet zo heel fijn, regen viel gestaag uit de lucht en ik vond het te koud om lekker te kunnen lopne. Het trauma van Brussel spookte al even door mijn hoofd maar omdat je met meerdere mensen samen aan de start staat gaan dit soort spookbeelden gelukkig ook weer snel terug naar de plek waar ze thuishoren, op de achtergrond dus. Met drie man gingen we van start achter twee pacers, waarvan er overigens een de dag voor de marathon gebeld werd met de vraag of hij als pacer kon fungeren omdat er iemand uitgevallen was. Lex, danny en ik liepen gezamenlijk in de groep van 3 uur 30 en in het begin wist ik niet helemaal zeker of het nou wel lekker liep of niet. Voor Lex was helaas de lol er al gauw vanaf. Na ongeveer 8 km gaf hij al aan dat hij niet echt lekker in zijn vel zat en zag je ook dat hij zich langzaam maar zeker van ons verwijderde. Dat was wel erg spijtig. Als je 10 weken samen traint dan wil je ook heel graag samen over die finish. Maar goed, that's life en dus liepen Danny en ik lekker rustig achter de pacers aan. Halverwege de marathon keken we elkaar eens aan en hadden we eigenlijk een gevoel van ongeloof over de fantastische race die we tot dusverre liepen. Geen enkel teken van vermoeidheid en zo fris als een hoentje. We begonnen al te denken om vanaf kilometer 32 te versnellen. Bij kilometer 30 zaten we ongeveer 2 minuten voor op het schema van 3:30. De pacers vertraagden wat en dat was voor ons het moment om de groep achter ons te laten en lekker met z'n tweeën verder te gaan. De laatste 10 km gingen daardoor wel onregelmatiger dan de eerste 30. Je kunt dan toch zien dat de ervaring van zo een pacer ervoor zorgt dat je gestaag in één tempo door kunt lopen. In deze 10 kilometer die we zelf liepen zten we nog steeds onder de 50 minuten maar er waren kilometers bij van 4:40 en van 5:10. dat is eigenlijk toch een ruim verschil. De angst voor kramp zorgde er in ieder geval voor dat we niet durfden om nog meer te versnellen. Tot de laatste 2,195 km. Dat is een moment dat je ook in je hoofd vrijer wordt en je de finish eigenlijk al in zicht hebt. De laatste twee gingen dan ook rond de 4:40 de kilometer waardoor we uiteindelijk over de finish gingen in 3:27:17. Dat we nog fris en monter waren was voor ons een ongelofelijke gewaarwording. Zo kun je een marathon dus ook lopen. In één woord GEWELDIG

NK veldloop 12 km EDE

De laatste woensdag van maart en de jaarlijkse veldloop stond weer op het programma. Deze jaargang kan de boeken in als de jaargang met het slechtste weer alle NK's. In de stromende regen, hagel en wat er zoal nog meer uit de lucht viel mochten 5000 lopers over de tankbaan van een kazerne lopen. Lekker heavy en lekker modderig. Desondanks was ik in 55,17 binnen. Compleet vlak 23 minuten op de eerste en de tweede 5 km en 4.35 per kilometer op de laatste twee. Voldaan en lekker moe keerden we met z'n allen weer huiswaarts.

De halve van Eschweiler

De halve marathon van Eschweiler stond geheel in het teken van de voorbereiding op de volgende echte grote wedstrijd: de maraton van Antwerpen op 26 april as. Samen met de jongens van de Loopgroep Bocholtz was deze wedstrijd uitgekozen als lekkere voorbereiding halverwege de trainingscyclus. Ik was niet bekend met het parcours maar van de Loopgroep hadden er al ervaring opgedaan en was de reputatie over het modderige en heuvelachtige parcours vooruitgesneld. De route voert inderdaad door mooi gebied maar heeft heel veel stijging. Met een eindtijd van 1:36:45 was ik dan ook zeer in mijn nopjes wetend dat ik niet voluit gelopen had en dat ik dus nog wel wat harder had kunnen gaan. Het resultaat geeft enorm vertrouwen voor de toekomst. Nu op naar de volgende wedstrijd ter voorbereiding; het alombekende NK-veldloop voor ambtenaren, dit jaar in Ede.